[...] na myśli basen). I jakby nie patrzeć ceny pakietów / starów też są droższe niż te biegowe... Mnie jednak zupełnie coś innego rzuciło się w oczy, a mianowicie - odległości jakie trzeba pokonać, żeby startować. O ile u mnie pod Warszawą w sezonie biegowym (wiosna i jesień) można biegać w zasadzie co weekend na niemal dowolnym dystansie - od 5 km [...]
Weekend jak to ostatnio wszedł jak nóż w masło - chociaż lekko nie ma, dla mnie to spore obciążenie treningowe, jak policzyć od piątku wieczór to do niedzieli rano spalam 5000 kalorii w ciągu łącznie ponad 7h treningu Piątek wieczorne pływanie 2km w basenie Sobota rower 100km + od razu bieg 5km Niedziela bieg 25km Jakie spostrzeżenia - chciałbym [...]
[...] trenerem pływania - specjalizacja TI, kraul. Najpierw pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca nie ma polegać na budowie, a na udoskonalaniu i to jest pełen pozytyw. Po pierwsze nie [...]
Teoretycznie dodatkowo powinny być to treningi na 60-70% mocy no i to jest przeszkoda której mogę nie przeskoczyć :-D Z jakiego powodu? Jest jakiś problem z tym? Chciałem kiedyś zaimponować swojemu szefowi. Od niego zależał mój awans, pieniądze itp. Facet był młody, żeglarz, sportowiec... Przed Wigilią firmową w firmie ogłosił, że zostaję szefem [...]
[...] w basenie jest coraz zimniejsza :-D Xzaar miał rację pisząc, że BF przy treningach TRI sam leci %-) chciałbym na wiosnę widzieć 8 z przodu, brakuje 0,2 :-) (tylko właśnie jakie mogą być przekłamania przy badaniu po treningu, nie przed) W trakcie treningu wypiłem litr wody z miodem i cytryną. Ps. Patrzenie na część bywalców siłowni to poprostu [...]
Mam pytanie do tych, którzy przewożą swoje rowery, lub mają jakieś opinie na ten temat. Z racji tego, że na letnie wyprawy prawdopodobnie pojadę samochodem osobowym (Van staruszek dogorywa na miejscu, brak klimy, spore i trudne w lokalizacji wycieki oleju) będę musiał jakoś zabrać rower. W osobówce mam relingi, trzeba dokupić belki poprzeczne plus [...]
[...] wszystko było cacy, tam gdzie zmieniałem olej nie mieli BP i wlałem Valvolin'a też 10W40 i od tej pory cholernik zaczął powoli przeciekać. Jutro wymieniam na najtańsze 10W40 jakie będą mieli (mam nadzieję, że pójdzie za tym "jakość" i może lekko wyciekać przestanie) Wniosek: w starych autach oby nie przedobrzyć, bo drogim Valvolinem Maxlife [...]
[...] podobno przelew stały na np. 1 zł co tydzień i mają przej**ane ;) nie do ruszenia temat bo zanim ruszą zmienia się kwota zadłużenia. Mniejsza o to, powoli myślę o czasach jakie chciałbym uzyskać w Sierakowie... Miło by było gdyby wyszło tak: 22 minuty woda (nawigacja to duży problem) 90 minut rower (nie znam górek) 55 minut bieg (mocne [...]
[...] trening, jazda z grupą kolarską. Sąsiad jest członkiem grupy i kiedyś im wspominał, że wpadnę, wczoraj go nie było, był za to tematyczny trening "górki" i pierwsze pytanie jakie dostałem to czy w tym triathlonie mamy jakieś górki (bez złośliwości, sam się śmiałem) :-D no i potem pokazali mi wszystkie fajniejsze górki w okolicy, jedna z nich ma [...]
Shadow prosiłeś mnie o info jakie kupię spodenki na basen. Z racji, że w tym miesiącu mam urodziny to prezent zrobiłem troszkę zaocznie (powinienem dożyć). Kupiłem sobie spodenki ZONE3 jak na zdjęciu. Myślę, że wybrałem rozsądnie. Są dwie wersje poprostu ZONE3 o grubości neoprenu 3-5mm (wydaje mi się że to ciut za dużo wspomagania jak na to co już [...]
basen juz zupelnie przyzwoicie. Byc moze lepiej niz ja. Na maksa plynales czy masz zapas? Jakie odleglosci robisz bez odpoczynku? robisz jakies zadania plywackie? Moge ci cos podeslac jak chcesz. Wrazenia z jazdy na szosowym sa swietne. Mnie troche boli to, ze mam jezdzic na niskim bpm (czyli wolno)...
[...] Jak to było do mnie to zupełnie nie trafione, wystarczy przeczytać wyżej ze zrozumieniem o czym pisałem - dla mnie liczy się na razie czas spędzony na trenażerze i tętno jakie uzyskałem. Po trzecie Waty nie do końca są miarodajne - są, ale dla każdego w inny sposób. 200 Watów inaczej pojedzie z zestawem 80kg, a inaczej z zestawem 100kg. W [...]
Jakie plany teraz, Łukasz? Jakieś roztrenowanie, jakiś start zimą? Plany? kupić trenażer, kupić nowe buty, roztrenowanie - nie czuje potrzeby :-D lecę jak leciałem, jest dobrze nie ma co psuć ;-) Najbliższy start to Bieg Niepodległości z PKO Bankiem Polskim - Rzeszowska Dycha - 11.11.2015, a potem treningowa zima, aż do Sierakowa. Cracovia [...]
prawdziwy tri się z Ciebie zrobił aż ciekaw jestem jakie wyniki będą w przyszłym roku Kuba szału nie przewiduję :-D just for fun, Gwid bieżnia nadal jest dla mnie złem koniecznym - chociaż teraz w przypadku trenażera widzę jak można sobie sztucznie utrudniać, a jak wiadomo im więcej utrudnień tym lepiej. Chciałbym wytrzymać w takich ustawieniach [...]
O kurde, jakie pływanie, ale dasz czadu w Sierakowie jak się zbierze wszystkie 3 dyscypliny. A bieganie - ludzie już tu napisali ;) Miałem na dziś podobne założenie tzn HR na 150 trzymać, tyle, że tempo o 1,5 min gorsze %-)
w nowym dzienniku nie ma możliwości wprowadzania dzienników żywieniowych na kolejne dni? czy ja po prostu tego nie widzę jest taka możliwość - w trybie dodawania nowego dziennika musisz zmienić datę na tę kolejnego dnia, pousuwać dodane posiłki z dnia dzisiejszego, dodać te jakie masz ochote zjeść jutro i już :)
[...] dzienniku nie ma możliwości wprowadzania dzienników żywieniowych na kolejne dni? czy ja po prostu tego nie widzę jest taka możliwość - w trybie dodawania nowego dziennika musisz zmienić datę na tę kolejnego dnia, pousuwać dodane posiłki z dnia dzisiejszego, dodać te jakie masz ochote zjeść jutro i już :) i to jest totalnie bez sensu, sorry:-D
Jakie ładne ognisko, Usraelska ropa, jeszcze w rękach ISIS płonie, są filmiki na youtubie jak z samolotów bombardowali w te konwoje. Gdzie diabeł nie może Putina puści. /SFD/Images/2015/11/20/88b7988290dd4eb7bfc97fa568b638c4.jpg
[...] pasowały mi te spiningi za cholerę - sama regulacja obciążenia hamulcem od góry to jakaś lipa) - jak przyszło do bieżni - zaświeciło słonko przez szybę i jak połapałem się jakie mam tętno przy średniej 10 km/h odpuściłem, rower oczywiście też zrobił swoje, zwolniłem przez chwilę do 5km/h, do marszu, potem leciałem 8-9 i bawiłem się jedynie [...]
Petardy nie będzie bo nie mam jeszcze takiej siły w ramionach :-D wiem, że siłowo się nie pływa, ale... ale... bez siły też się nie da szybko pływać. Zgadzam się z Tobą. Nobla dla tego ( a przynajmniej piwo ), kto jednoznacznie stwierdzi, jakie ćwiczenia robić na siłowni dla lepszego kraula.
Dziennik treningowy Ronin
